ダブルバインド（二重約束）｜言われた事と違う…意地悪な人がしてくる言動のメカニズムと対処法について解説。

 

本記事では、そんな相手に悪影響を与えてしまう心理の、意味や具体例、対処法について解説していきます。

 

 

 

ダブルバインド（二重約束）とは

ダブルバインドとは、日本語で「二重約束」という意味をもつコミュニケーション心理の１つで、始まりは、イギリス出身のアメリカ精神科医であるグレゴリー・ペイトンソン氏が１９５６年に提唱した「ダブルバインド理論」が起源だといわれてます。

意味は、１つの言語メッセージ（命令）に対して、もう１つの矛盾する非言語メッセージ（命令）を相手に与えることで、精神的にストレスのかかる状態を作るコミュニケーションを指します。

このように、発言のウラに矛盾する意味の非言語メッセージを提示し、相手にストレスを与える心理を「ダブルバインド」といいます。

 

ダブルバインド理論における定義

ダブルバインドの定義（条件）として、下記６つに当てはまるものが「ダブルバインド」と呼べるもの、または可能性が高いものとして考えられています。

 

ダブルバインドの由来

ダブルバインドは、英語に変換すると「Double Bind（ダブル・バインド）」となり、意味は下記の通りです。

上記の英単語から察しがつくように「２つの意味を合わせる」という言葉を用いて、ダブルバインドと名がつけられました。

 

 

「ダブルバインド」と「統合失調症」

ダブルバインドは、よく「統合失調症」とセットで語られます。そのため、ここでは「統合失調症の概要」と「ダブルバインドとセットで語られる理由」について見ていきましょう。

 

統合失調症とは

また、統合失調症は生まれもつものではなく「環境によって経験した外的要因（ストレスなど）」が原因となって発症すると考えられています。※現在のところ、詳しい原因はわかっていません。

 

ダブルバインドとセットで語られる理由

「統合失調症」が「ダブルバインド」とセットで語られる理由は、ダブルバインドの影響により「統合失調症」が発症するのではないだろうか？と考えられているからです。※仮説の引用元：Wikipedia（ダブルバインド・セオリー）

例えば、親子関係のような長期にわたるコミュニケーションにて「ダブルバインドを受け続ける子供」の場合、ストレスを受け続けた結果「発達障害の可能性が大いに出てくるのはもちろん、脳に異常をきたす＝統合失調症となる可能性」もあると考えられています。

このように、ダブルバインドが他者へストレスを与える一方で、良い影響もなければ「例：親子関係などの長期にわたるコミュニケーションに含まれることで、統合失調症の原因になっているのではないか？」と考えられているため、セットで語られることが多いわけです。

まとめ：統合失調症は精神疾患の１つで「その原因になるのでは？」と考えられているのがダブルバインド。そのため、両者はセットで語られることが多い。

 

ダブルバインドによる悪影響とは？

現在、ダブルバインドによって「人にどのような悪影響を与えるのか？」ということは詳しく証明できていません。

しかし、少なくとも「ダブルバインド状態（パターン）を継続して受けた人が、統合失調症に似た症状を発症した」という事実が報告されています。※仮説の引用元：Wikipedia（ダブルバインド・セオリー）

そのため「ダブルバインドをコミュニケーション間で使用するのは良くない行為だ」と考えられているのが一般的です。

また「統合失調症の原因だと考えられるから」という理由だけではなく、ダブルバインドによる影響はあくまでストレス（悪影響）であるため、本記事でも、コミュニケーション間で使用することは推奨しません。

 

 

日常的な「ダブルバインド」の具体例

ダブルバインドは、日常の様々な状況や環境で行われているコミュニケーション心理です。ここでは、あらゆる関係を想定した良くある具体例を紹介します。

 

１. 親子間での具体例

子供が何かやらかしてしまったとき、親が「怒らないから、言ってごらん」といったので、本当のことを打ち明けたら「なんでそんなことしたの！」と、怒られてしまうこと。

これは「怒らないから、話して」という言語メッセージに対して「なんで！（怒り）」というように非言語的メッセージ（意味合い）が含まれているため、子供（受けた側）は混乱してしまうコミュニケーション（＝ダブルバインド）です。

 

２. 職場間での具体例

会社や職場で、上司から「分からないことがあれば、なんでも聞いてね」と言われていたので「ここが分からないので、教えてくれませんか？」と質問したところ、上司からは「そのくらい自分で考えろ、なんでも質問するな」と言われること。

これは「分からないことは質問してね」という言語メッセージに対して「自分で考えて。質問してこないで」という非言語的メッセージ（意味合い）が含まれているため、部下（受けた側）は混乱してしまうコミュニケーション（＝ダブルバインド）です。

 

３. 恋愛間での具体例

下記で紹介するのは、ビジネスの商談や営業によく応用されているテクニックで「エリクソニアン・ダブルバインド」という心理効果に該当します。

気になる相手をデートに誘うとき、「〇〇行くなら、〇日か〇日のどっちがいい？」と聞くことで、相手は「無意識にどちらかを選ばなければいけない」と思ってしまい、気づかないうちにストレスがかかってしまう状態です。

また、これを受けた側の心理状態は、とっさに聞かれることで「数ある選択肢が、まるでない！」というように解釈（感じ・捉えて）しまうため、無意識にストレスを感じてしまいます。

ですから、人によっては不快なコミュニケーションであるとも言えるでしょう。

 

 

ダブルバインドの対処法

ダブルバインドに陥りそうになったときは、この３つを意識しましょう。

 

１. 落ち着く

人が判断を誤ってしまう場合、冷静でないことがほとんどです。

そのため、一旦落ち着き、冷静になることで「これはダブルバインドだ」と見つけることや認識することができ、対処法を考えやすい心理状態をつくれます。

ですので、まずは落ち着くことを意識し、つねに冷静な心理状態を作ることから心がけてみましょう。

 

２. 相談する

「ダブルバインドだ」と感じたら、そんなことをする人に対して、その場で答えを出す必要はありません。

もちろん「緊急時で仕方ない状況」という場合や「それが簡単じゃないから悩んでいるんだよ」という気持ちもわかります。

そのため、まずはこれまでされてきた「ダブルバインド」に対して、信頼できる相手に相談し意見をもらうことやってみましょう。

そうすることで、いざダブルバインドをされた時に「良い判断・選択」がしやすくなっていきます。また、これを繰り返していくことで、自分に合った解決策や対処法が見えてくるようになります。

 

３. 認知を広める

そもそも論ですが、「ダブルバインド」という心理を多くの人が理解することで、ダブルバインを使う人が少なくなり、辞めようといった環境を構築することができます。

そのため、コミュニティ内で「ダブルバインド」の認知を広める活動も、対処法としてオススメです。

 

 

まとめ

この心理効果を利用することで、相手に「統合失調症を引き起こしてしまう原因」となる可能性があります。

そのため、日頃のコミュニケーションにおいて「できるだけ使わないこと」「使われた際は、できる対処を準備しておくこと」を心がけましょう。